감기예방과일 (1) 썸네일형 리스트형 면역력 높이는 과일 3가지(블루베리, 구아바, 자몽) 우리 몸의 면역력을 높이는 방법에는 여러 가지가 있지만, 그중 가장 간편하고 맛있게 실천할 수 있는 방법은 바로 과일 섭취입니다. 특히 항산화 물질이 풍부한 과일은 면역세포를 활성화하고 감염으로부터 몸을 지켜주는 데 효과적이에요. 오늘은 그중에서도 과학적으로 입증된 대표적인 면역력 강화 과일 블루베리, 구아바, 자몽에 대해 소개해드릴게요. 🍇🍊🥝1. 블루베리 – 작은 알갱이 속 강력한 항산화 파워 💙블루베리는 플라보노이드(Flavonoid) 계열의 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해요. 안토시아닌은 면역세포인 NK세포(Natural Killer Cell)의 활성을 높이고, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 실제로 Nutrition Journal에 실린 2020년 논문에 따르면, 하.. 이전 1 다음
