걷기의힘 (1) 썸네일형 리스트형 심장이 튼튼해야 오래 산다! 심혈관 건강을 위한 운동 습관 "건강하게 오래 살고 싶다"는 마음은 누구나 같을 거예요.그런데 우리가 진짜 챙겨야 할 장기는 바로 **‘심장’**입니다.심장은 하루도 쉬지 않고 온몸에 혈액과 산소를 보내주는 생명의 펌프예요.심장이 약해지면 고혈압, 심근경색, 협심증 같은 심혈관 질환의 위험이 크게 높아집니다.그래서 오늘은 **‘심혈관 건강을 지키는 운동 방법’**에 대해 제대로 알려드릴게요!❤️ 왜 심혈관 운동이 중요한가요?미국심장협회(AHA)는 "성인의 심혈관 질환 사망은 대부분 운동 부족과 생활습관에 의해 예방할 수 있다"고 밝히고 있어요.또한 Circulation이라는 학술지에 실린 대규모 연구에서는,규칙적인 유산소 운동을 주 5회 이상 실천한 그룹이 심장병 발생률을 최대 40%까지 낮췄다고 보고했습니다.즉, 지금부터라도 꾸준히.. 이전 1 다음
