면역력 (1) 썸네일형 리스트형 장 건강이 면역의 핵심(요거트, 김치, 된장) 면역력을 높이려면 무엇보다 장 건강을 먼저 챙겨야 해요. 전체 면역세포의 약 70%가 장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 장은 단순히 음식물 소화만 담당하는 기관이 아니라, 외부 병원균을 막아주는 방어선이자, 면역의 중심 장과 면역, 왜 연결되어 있을까? 🧬우리 장에는 수천 종의 장내 미생물(마이크로바이옴)이 살고 있어요. 이들은 소화에 관여할 뿐 아니라 면역세포를 교육하고 자극Nature Reviews Immunology(2016)에 따르면, 장내 미생물 다양성이 높을수록 감염성 질환 발생률이 낮고, 백신 반응률도 높다고 보고됐습니다. 즉, 장이 건강하면 백신도 더 잘 듣는다는 뜻이에요!장에 좋은 음식 Best 3 🍽요거트·케피어 – 프로바이오틱스가 풍부해 유익균을 직접 공급합니다. 식후 섭취 .. 이전 1 다음
