면역력과일 (2) 썸네일형 리스트형 면역력 높이는 과일 3가지(블루베리, 구아바, 자몽) 우리 몸의 면역력을 높이는 방법에는 여러 가지가 있지만, 그중 가장 간편하고 맛있게 실천할 수 있는 방법은 바로 과일 섭취입니다. 특히 항산화 물질이 풍부한 과일은 면역세포를 활성화하고 감염으로부터 몸을 지켜주는 데 효과적이에요. 오늘은 그중에서도 과학적으로 입증된 대표적인 면역력 강화 과일 블루베리, 구아바, 자몽에 대해 소개해드릴게요. 🍇🍊🥝1. 블루베리 – 작은 알갱이 속 강력한 항산화 파워 💙블루베리는 플라보노이드(Flavonoid) 계열의 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해요. 안토시아닌은 면역세포인 NK세포(Natural Killer Cell)의 활성을 높이고, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 실제로 Nutrition Journal에 실린 2020년 논문에 따르면, 하.. 달콤한 칼날, 파인애플의 과학 – 소화, 염증, 면역까지 다 잡는다 “파인애플 먹고 입이 따끔거리던데 그거 정상인가요?”“고기랑 같이 먹으면 좋다는데 왜 그런 거예요?”**파인애플(Pineapple)**은 달콤한 맛과 향으로 많은 사랑을 받는 열대 과일입니다.하지만 단순히 맛있는 과일이 아니라, **특유의 효소 브로멜라인(Bromelain)**을 통해소화 촉진, 염증 완화, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 가진 과학적인 과일이에요.🍍 파인애플의 주요 효능 (논문 및 수치 기반)1. 소화 효소 브로멜라인 – 단백질 분해의 달인파인애플에는 **브로멜라인(Bromelain)**이라는 천연 단백질 분해 효소가 풍부합니다.→ 위액과 유사한 작용으로 고기, 생선 등 단백질 소화를 도와주는 역할을 하죠.📌 Alternative Medicine Review 논문에 따르면,브로멜.. 이전 1 다음
