슬로우에이징 실천법(항산화, 식단, 운동, 수면 관리)
2025년 현재, 전 세계적으로 가장 주목받는 건강 트렌드 중 하나는 바로 슬로우에이징(Slow Aging)입니다. 이는 단순히 노화를 늦추는 것이 아니라, 건강한 노화를 실현하며 삶의 질을 유지하는 라이프스타일 전체를 의미합니다. 화장품이나 시술에만 의존하는 것이 아닌, 음식, 운동, 수면, 스트레스 관리 등 전반적인 건강 습관이 슬로우에이징의 핵심이에요. 오늘은 이를 과학적으로 접근하여 실천 가능한 방법까지 안내드릴게요. 🧬⏳슬로우에이징의 핵심 – 세포 노화를 늦추는 방법 🔬노화는 단순히 나이 때문이 아니라, 세포 손상과 염증의 누적으로 인해 발생합니다. Cell(2023)에 발표된 연구에 따르면, 노화의 주요 원인은 텔로미어 단축, 미토콘드리아 기능 저하, 만성 염증입니다. 이를 방지하기 위해 ..
