수면방해 (1) 썸네일형 리스트형 카페인의 진실(각성 효과 vs. 피로 누적) 우리가 매일 습관처럼 마시는 커피, 에너지 음료, 녹차 등에는 공통적으로 포함된 성분이 있습니다. 바로 카페인(Caffeine)입니다. 이 성분은 잠을 쫓고, 집중력을 높여주며, 심지어 기분까지 좋아지게 만드죠. 하지만 이 각성 효과의 이면에는 우리가 간과하기 쉬운 만성 피로, 수면 방해, 중독성이라는 그림자도 존재합니다. 오늘은 카페인의 두 얼굴에 대해 과학적 관점에서 풀어보겠습니다. ☕⚠️카페인의 각성 효과 – 아데노신 차단 메커니즘 🧠카페인은 뇌에서 졸음을 유도하는 아데노신(Adenosine)이라는 신경전달물질의 수용체를 차단함으로써 각성 효과를 유발합니다. 아데노신은 뇌가 피로를 느끼게 하여 휴식을 유도하는 물질인데, 카페인이 이를 막아 일시적으로 “피로를 느끼지 않게” 만드는 거예요. Natu.. 이전 1 다음
