영양제로 면역력을 높일 수 있을까? – 과학적 분석
현대인이라면 한 번쯤 비타민이나 종합영양제를 복용해본 경험이 있을 거예요. 최근에는 면역력 강화를 이유로 비타민 C, D, 아연 등을 챙겨 먹는 사람이 많아졌습니다. 그런데 정말 영양제로 면역력을 '높일 수' 있을까요? 오늘은 이 질문에 대한 과학적 근거를 중심으로 분석해보겠습니다. 💊🧬영양 결핍은 면역 기능을 떨어뜨린다 ❗우리 몸의 면역 시스템이 제대로 작동하려면 필수 영양소가 골고루 공급되어야 합니다. Nutrition Reviews(2020)에 따르면, 비타민 A, C, D, E, B군과 아연, 셀레늄, 철, 구리 등은 면역세포의 생성과 활성화에 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 D는 선천 면역세포(NK세포, 대식세포)의 활성화를 도우며, 아연은 바이러스 침투 억제와 조직 회복에 기여하죠. 이..
