장내미생물 (2) 썸네일형 리스트형 장내 미생물이 면역을 지배한다(프로바이오틱스와 면역축) 우리는 흔히 면역력 하면 백혈구나 비타민 C 같은 요소만 떠올리지만, 실은 우리 몸속의 '또 하나의 장기'라고 불리는 장내 미생물이 면역력의 중심에서 핵심적인 역할을 하고 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 이 글에서는 장내 미생물이 면역 시스템에 어떻게 작용하는지, 그리고 왜 ‘장 건강’이 곧 ‘면역력’인지 과학적으로 풀어보겠습니다. 🦠🧠 면역세포의 70%는 장에 있다 – 장과 면역의 연결 고리 🔬우리 면역세포의 약 70%는 장 점막(GALT: Gut-associated lymphoid tissue)에 집중되어 있으며, 여기서 항원에 대한 첫 번째 방어선이 형성됩니다. 장내 미생물은 유해균의 침입을 막는 것은 물론, 면역세포의 성숙과 분화에도 직접 영향을 줍니다. Nature Reviews.. 장 건강이 면역의 핵심(요거트, 김치, 된장) 면역력을 높이려면 무엇보다 장 건강을 먼저 챙겨야 해요. 전체 면역세포의 약 70%가 장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 장은 단순히 음식물 소화만 담당하는 기관이 아니라, 외부 병원균을 막아주는 방어선이자, 면역의 중심 장과 면역, 왜 연결되어 있을까? 🧬우리 장에는 수천 종의 장내 미생물(마이크로바이옴)이 살고 있어요. 이들은 소화에 관여할 뿐 아니라 면역세포를 교육하고 자극Nature Reviews Immunology(2016)에 따르면, 장내 미생물 다양성이 높을수록 감염성 질환 발생률이 낮고, 백신 반응률도 높다고 보고됐습니다. 즉, 장이 건강하면 백신도 더 잘 듣는다는 뜻이에요!장에 좋은 음식 Best 3 🍽요거트·케피어 – 프로바이오틱스가 풍부해 유익균을 직접 공급합니다. 식후 섭취 .. 이전 1 다음
