cleaneatingtips (1) 썸네일형 리스트형 '지방'도 건강할 수 있다? 몸에 좋은 지방이 풍부한 음식 리스트 "다이어트하는데 지방은 무조건 빼야 하는 거 아닌가요?""기름기 있는 음식은 다 나쁘지 않나요?"과거엔 '지방 = 살찌는 원인'이라는 인식이 강했지만,요즘은 오히려 몸에 좋은 지방, 즉 ‘좋은 지방(good fat)’은 건강 유지에 필수라는 연구가 쏟아지고 있어요.오늘은 건강한 지방과 나쁜 지방의 차이, 그리고어떤 음식에 좋은 지방이 많은지 구체적으로 알려드릴게요!🧠 지방, 무조건 나쁜 게 아니다!지방은 우리 몸에서✔️ 세포막 구성✔️ 호르몬 생성✔️ 장기 보호✔️ 지용성 비타민 흡수 (A, D, E, K)✔️ 뇌와 심장 기능 유지같은 역할을 합니다.📌 즉, 지방은 반드시 필요한 영양소이며단순히 ‘어떤 지방을 얼마나 먹느냐’가 핵심입니다!❌ 나쁜 지방 vs ✅ 좋은 지방구분종류예시특징❌ 포화지방동물성.. 이전 1 다음
