complexcarbohydrates (1) 썸네일형 리스트형 다이어트에도 탄수화물이 필요해요! 똑똑한 탄수화물 섭취법 "다이어트할 땐 탄수화물 끊어야 한다던데요?""밥 대신 닭가슴살만 먹어야 하는 거 아닌가요?"이런 질문, 정말 많이 들어보셨을 거예요.하지만 사실, 탄수화물은 무조건 줄이거나 끊어야 할 ‘나쁜 영양소’가 아닙니다.오히려 똑똑하게 섭취하면 다이어트를 도와주는 좋은 에너지원이에요!오늘은 탄수화물에 대한 오해를 바로잡고,체중 조절에 도움을 주는 **‘건강한 탄수화물 섭취법’**을 알려드릴게요 😊🍚 탄수화물, 무조건 나쁜 걸까?탄수화물(Carbohydrates)은 단백질, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나로,우리 몸의 주된 에너지원이에요.특히 뇌는 탄수화물(포도당) 없이는 제대로 기능할 수 없습니다.📌 문제는 탄수화물을 먹는 게 아니라,“정제 탄수화물”을 과하게 먹는 것이 문제예요!❌ 정제 탄수화물 vs .. 이전 1 다음
