micronutrients (1) 썸네일형 리스트형 비타민과 미네랄, 몸속에서 어떤 역할을 할까? 건강을 챙기기 위해 종합비타민 하나쯤은 드시죠?그런데 정작 우리가 먹는 비타민과 미네랄이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 잘 모르는 경우가 많아요.비타민과 미네랄은 우리 몸의 ‘필수 부품’과도 같아서, 아주 작은 양이지만 없으면 생명이 유지되지 않을 정도로 중요해요.오늘은 비타민과 미네랄이 우리 몸속에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 부족할 때 생기는 문제점, 음식으로 섭취하는 방법까지 차근히 알려드릴게요!💡 비타민 vs 미네랄, 뭐가 다를까?비타민(Vitamin): 유기물로, 에너지 생산이나 세포 대사에 필요미네랄(Mineral): 무기물로, 뼈 생성, 전해질 균형, 근육·신경 기능에 관여➡️ 둘 다 몸에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에 외부에서 꼭 섭취해야 합니다.🧠 대표 비타민 5가지 기능1. .. 이전 1 다음