summerfruit (2) 썸네일형 리스트형 작지만 강한 과일, 살구 – 항산화와 면역력의 천연 보물 “살구는 어릴 때 먹던 마른 과일 느낌인데, 생과일로 먹는 건 처음 봤어요.”“복숭아랑 비슷하게 생겼는데 맛도 영양도 어떻게 다를까요?”살구는 복숭아와 같은 **장미과(Rosaceae)**에 속한 여름 과일로,작고 노란빛을 띠며 살짝 새콤한 맛이 특징입니다.생과일로는 신선하고, 말리면 진하고 고소한 단맛을 내며옛날에는 약재로도 쓰였을 만큼 건강에 유익한 성분을 많이 품고 있어요.🍑 살구의 과학적 효능1. 항산화 작용 – 세포 노화 억제살구에는 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 C가 풍부하게 들어 있어세포의 산화를 억제하고, 활성산소로부터 몸을 보호해줍니다.📌 International Journal of Molecular Sciences에 실린 2021년 리뷰 논문에서는살구의 폴리페놀, 플라보노이드, 카.. 새콤달콤한 자두, 알고 먹으면 의약 못지않은 과일 “자두는 그냥 입 심심할 때 먹는 과일 아닌가요?”“여름만 되면 자두가 생각나요. 그런데 몸에 진짜 좋을까요?”자두는 새콤한 맛 덕분에어린아이부터 어르신까지 모두가 좋아하는 과일입니다.하지만 자두가 단순히 입맛 돋우는 데만 쓰인다고 생각하면 오산이에요!자두는 소화, 노화방지, 변비, 혈압 관리 등 다양한 기능을 가진 '자연의 약' 같은 과일입니다.🍑 자두의 주요 효능1. 장 건강 개선 & 변비 해소자두는 **식이섬유(펙틴)**와 소르비톨 성분이 풍부하여장운동을 자극하고, 변비 예방과 완화에 탁월한 효과를 보입니다.📌 Alimentary Pharmacology & Therapeutics에 실린 논문에서는"자두는 일반적인 섬유질 보충제보다 변비 해소에 더 효과적"이라고 밝혔어요.2. 항산화 & 노화 방지.. 이전 1 다음
